１月１７日(土) 中部合同練習会

【Ａグループ】　１２：００～１４：３０［静岡県立水泳場］

Up 200x1 Choice Forming (3'30")/100x8 IM Slide Smooth (1'45")

S 150x12 Fr HR=25-26 (2') or x10(2'15")

S 100x12 S1 Hard HR=27-28 (1'45")

Easy 100x1 Choice Recovery & Rest

K [100x3]x4Sets S1 Des by Set (1'45")(1'50")(1'55")(2') SetR-30"

P 300x3 Fr Pad Hyp3-5-7 by 100m DPS (4'15")

P 100x6 S1 Pad 50mBuild up +25mHard+25mEasy (1'50")

S 200x3 S1 Hard to Allout HR=29⇒MAX (4')

Dw 100x1 Choice Drill or Scarling (+20")/50x4 Choice BoardKick (+10")/100x1 BaFr by 25m CoolDown

TOTAL:7,500～7,800m

　トップアスリート合宿の合間をお借りして実施しました。静岡市内はインフルエンザが小中学校で猛威をふるっているようで、ひどいところでは１００人規模の罹患者がいるとのこと・・・。合宿に参加している選手たちには十分注意をしてほしいところです。

　さて、インドアシーズンも試合期に入り、来週から市短水路浜名湾長水路県短水路と、約１カ月間の間に、大事なレースが続くことになります。練習後にを立てるプリントを配布しましたが、その通りに泳ぐためには、実際のタイムと合致した「スピード感」がキチンと身についていないとできません。サイクルがちょっと長めで、スタイル１で速く泳ぐ練習を利用して、１回１回、脈とタイムと感覚が一致してるかどうか、丁寧に実践し続けることで研ぎ澄まされてくるので、頑張りましょう

今週末の中部合同練習会

　すでに連絡してありますが、今週末の中部合同練習会は、トップアスリート合宿の合間の時間をお借りして行います。利用できるレーン数の関係で、

１７日（土）　11:40挨拶･入場/12:00-14:30練習[全員]

１８日（日）　11:10挨拶･入場/11:30-14:00練習[Ａのみ]

となりましたので、間違えないようにしてください。

　１１日(日)にＴｏＢｉＯで新年フェスティバルが行われました。新年最初の公認競技会として、山梨県から参加しているチームの中に、この合同練習会から巣立っていったＡ．Ｉ．先輩がいました。ＳＣ協会の役員服を着て、計時員の仕事を一生懸命やっている姿が見れてとてもよかったです。

　レース結果としては、二郎君が、２個メでＪＯ突破　他にもベストタイムを更新した選手が多く出て、大変良い新年のスタートとなりました。今後、月末の市室内⇒浜名湾長水路、そして、来月の県短水路と大事なレースが続くので、いつでもプールに入れるコンディションを維持していくことが第一です。インフルエンザが猛威をふるっているので、普段の生活の中でも決して気を抜かず、頑張っていきましょう。

来週の合同練習会

使えるレーン数の関係で、来週の合同練習会に変更があります。
17(土)  予定通り
18(日)  時間は予定通り ただしＡのみでＢはOFFとします。

Ｂの人は間違えないようにしてください。

１月の合同練習会

　新年明けましておめでとうございます！

　２０１５年がスタートしました。皆さんは新年のスタートをどのように過ごしていますか？既に所属の練習が始まっている人がほとんどだと思いますが、来週の日曜日には「新年フェスティバル」がＴｏＢｉＯで行われます。毎年そうですけど、いきなり公認競技会からのスタート・・・年末の泳ぎ込みの成果をここで出しておきたいですよね。合同練習会も第Ⅳ期はインドアの試合期として位置付け、レースを第一に考えたトレーニングを行っていきます。皆さん、今年もよろしくお願いします。

　さて、１月の練習予定を掲載しておきます。

【１月】

１０(土)　Ａ17:30-20:00　Ｂ(中&小6)12:30-15:00/(高)15:00-17:30

※Ａで新年フェスティバルに出場する選手は17:30-19:00

１１(日)　Ａ[OFF]　Ｂ(全)15:00-17:30

１２(月)　Ａ12:30-15:00　Ｂ(全)15:00-17:30

１７(土)　ＡＢ１２：００－１４：３０

１８(日)　ＡＢ１１：３０－１４：００

２４(土)　Ａ15:00-16:50　B(全)12:30-15:00

※Ａは練習後に大会準備

３１(土)　Ａ17:30-20:00　Ｂ(中&小6)12:30-15:00/(高)15:00-17:30

　１０(土)と３１(土)はＢグループが２つの時間帯に分かれます。中学生と小６は１２：３０から、高校生は１５：００からですので、間違えないようにしてください。

　また、１０(土)は新年フェスティバルの前日で、Ａの練習時間帯が遅いので、大会に出場する選手と出場しない選手を分けて練習し、出場する選手は１時間３０分（大会前日のペースチェックやスタート台を付けてのスタート練習など)で終わりますので、お迎えの時間など気を付けるようにしてください。尚、この日に限り、Ｂで新年フェスティバルに出場する選手で大会に合わせた練習をしたい人は、Ａの時間帯に来てもいいです。

　年末に流行ったインフルエンザはまだ治まる気配はありませんので、各自、健康管理（うがいと、特に手荒い)には十分に気を付けましょう。

大晦日・・・なのに

　２０１４年（平成２６年）も残すところ約６時間・・・。今年もアッという間に過ぎたような気がします。

　ドタバタの中部ＯＳ合宿が終わり、２９日の年内最終練習も終わり、よ～し！これから新年の準備だ！と意気込んだのもつかの間、愚息の調子が・・・・。３７℃台の発熱。あ～あ・・・・。

　ところが昨夜、３８℃後半にまで上がり・・・えぇ？ま～さ～か～の～夜中になってどうにもならず県立総合病院の方へ行くと、「インフルエンザＡ型」とのご診断。時刻は３１日午前１時３０分でした。

　この分だと、家でジッとしている静かな正月になると思いますので、とりあえず皆様に向けて・・・

　今年もいろいろとお世話になりました。新年もどうぞよろしくお願いいたします。