実家に帰ってきた。
もうどうしようもなく鬱状態だった。何もやる気が起きない。映画も、漫画も。
寝て過ごす日が続いた。
それでも母は献身的に身の回りのことをしてくれてた。
数日して、ドライブでも行ってみようと思った。
漫画喫茶に行ってみたり、本屋に行ってみたり。
このころは死ぬことばかりかんがえていた。
漫画喫茶のインターネットでは自殺の方法をひたすら検索していた。
ドライブは、半分、死に場所を探すためだった。
ホームセンターで練炭とコンロを買った。
睡眠薬も用意した。
おかんに見つかって没収された。
新しい医者にも行った。
あんまり話聞いてくれない。結局医者も、無難な治療をしているんだな、薬なんて本当に自分にあってるのかなんて、適当なんだな、診断基準もあいまい。
薬は補助でしかなく、結局は根本的にストレスを取り除くか、考え方(認知の歪み)を変えるしかないと思った。
ホメオスタシスという概念に出会った。
本能の赴くがまま、体が欲するがままに、「すべき」「しなきゃいけない」じゃない。今、自分が心から欲していることをする。だるいときは寝る。後ろ向きなときは後ろ向き。自分を解き放ち、許してあげる。
もう、自分を責めるのはやめにしよう。
楽な、楽しいことしてなんぼやろと。
最近、運動を始めた。
体重を落として、かっこよくなって、自信をとりもどす。なんか変わるかもしれない。
二週間でニキロ減った。朝バナナダイエットプラス運動。食事制限。でもがまんはしない。長続きさせるため。記録もつけていて、これが結構はげみになる。
減っていると、うれしい。
楽しみを見つけた気がして少し元気になった。
こうなったらもう、腹筋割れるまでやったる。体重も73まで落としてやる(現在79)
ストレスを受けにくいようにする。
やっやるかという気持ちきなっえきた。
もうどうしようもなく鬱状態だった。何もやる気が起きない。映画も、漫画も。
寝て過ごす日が続いた。
それでも母は献身的に身の回りのことをしてくれてた。
数日して、ドライブでも行ってみようと思った。
漫画喫茶に行ってみたり、本屋に行ってみたり。
このころは死ぬことばかりかんがえていた。
漫画喫茶のインターネットでは自殺の方法をひたすら検索していた。
ドライブは、半分、死に場所を探すためだった。
ホームセンターで練炭とコンロを買った。
睡眠薬も用意した。
おかんに見つかって没収された。
新しい医者にも行った。
あんまり話聞いてくれない。結局医者も、無難な治療をしているんだな、薬なんて本当に自分にあってるのかなんて、適当なんだな、診断基準もあいまい。
薬は補助でしかなく、結局は根本的にストレスを取り除くか、考え方(認知の歪み)を変えるしかないと思った。
ホメオスタシスという概念に出会った。
本能の赴くがまま、体が欲するがままに、「すべき」「しなきゃいけない」じゃない。今、自分が心から欲していることをする。だるいときは寝る。後ろ向きなときは後ろ向き。自分を解き放ち、許してあげる。
もう、自分を責めるのはやめにしよう。
楽な、楽しいことしてなんぼやろと。
最近、運動を始めた。
体重を落として、かっこよくなって、自信をとりもどす。なんか変わるかもしれない。
二週間でニキロ減った。朝バナナダイエットプラス運動。食事制限。でもがまんはしない。長続きさせるため。記録もつけていて、これが結構はげみになる。
減っていると、うれしい。
楽しみを見つけた気がして少し元気になった。
こうなったらもう、腹筋割れるまでやったる。体重も73まで落としてやる(現在79)
ストレスを受けにくいようにする。
やっやるかという気持ちきなっえきた。