![き](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sugar-cort/73556.gif)
暑い日が続きますが、体調など崩されていませんか?
夏と言えばすいか
![すいか♡](https://emoji.ameba.jp/img/user/mt/mtaffy/4137805.gif)
すいかと言えば夏の果実の王様
![クラウン](https://emoji.ameba.jp/img/user/ku/kurubiyori/2370397.gif)
すいかにはむくみや腎臓の妙薬とも言われ、
解熱作用、尿道結石、二日酔いなどにも効能があるといわれています。
更に、、
シミ・シワ・ソバカスを予防 ・・・ レモンと一緒で効果倍増
![上](https://emoji.ameba.jp/img/user/71/71227/1104324.gif)
![上](https://emoji.ameba.jp/img/user/71/71227/1104324.gif)
・システイン
老化・ガンを防ぐ
・グルタチオン・リコピン
トマトよりもリコピン量
![トマト](https://emoji.ameba.jp/img/user/ts/tsumegaeru/388316.gif)
心臓病・高血圧も予防
・シトルリン《皮に含まれる成分》
→アミノ酸の一種。血行が良くなるため、
筋肉増強、冷え性改善、疲労軽減、
抗酸化作用、細胞の老化抑制、むくみ防止
など、他たくさんの効果があります。
すいかの約95%が水分(果汁)で、
ビタミン、カルシウム、リン、鉄、カリウムなどのミネラル類、
等多くの成分をバランスよく含んでいます。
→微量の塩と食べるとスポーツドリンクと同じ効果が期待できます
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mind-happy/405427.gif)
ただ透析治療している方は制限もあるので、注意が必要です
![注意](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sakuraanndoraidaisuki/1125147.gif)
種子や皮にも栄養が含まれているので、
果肉だけではなく種や皮まで食べる事をお勧めします
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/lunachii/25292.gif)
果肉を丸ごとミキサーにかけてスイカジュースにしたり
![すいかジュース](https://emoji.ameba.jp/img/user/fl/flooor/1146269.gif)
種をフライパンで炒れば香ばしくナッツのように食べられます
![あんぱんまん](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/star-suger181073/2419801.gif)
皮は漬け物にして食べる事もできますよ。。
さあ
![!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pinkafi/183054.gif)
![ご飯](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
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