あぁ、お風呂

こんにちは：）
最近少しずつですが、
セーターやブーツなど秋仕様の方を見かけるようになりましたね。

季節の変わり目、
気温や湿度の変化に怠くなったり体調を崩しやすくはありますが、
衣替えはなんだかうきうきしますよね

そんなこのごろ、
そろそろ入浴が気持ちいい時期になったのではないですか？

肩こり、腰痛、脚のむくみなどを訴えるお客様に、
一番簡単なセルフケアとしてよくオススメするのが、
『入浴』

本当に、お風呂の力は侮れないのです。

夜遅くまで仕事を頑張って、帰宅したのは深夜。
ここは朝も早いしお風呂より睡眠だー！！、ヽ(;´Д｀)ノ
と思っていませんか？

実は、お風呂に入ってから寝る、が一番疲労回復に良いのです！

お風呂の効果

リラクゼーション効果
　　浮力によるリラクゼーション効果で、副交感神経が優位に。

血行促進、体温UP
　　人は体温を下げて深い眠りに入っていきます。
　　入浴で体が温まっていると自然と放熱モードになり、
　　良質な睡眠を得やすい状態に！
　　副交感神経も優位になっているので寝つきもよくなります。

体内老廃物の排出をスムーズに
　　入浴により血液やリンパの流れが活性化すると、
　　体内老廃物の排出もスムーズになります。

　　老廃物の中には乳酸などの疲労物質もありますので、
　　これが血行不良で体内に留まり続けるとやがてコリや痛みに変わってしまいます。

　　乳酸の分解は、疲労回復には欠かせません。

ユニットバスで溜めるのが面倒・・・
いつもシャワー派で、いきなり入浴はちょっと、という方には
『足浴』もおすすめです。

足のくるぶしより少し上までお湯に浸けてるだけ、ですが
足を温めると全身の血行促進になります。もちろんリラックス効果も。

さぁ、今日もお疲れの皆様、
お風呂に入って、今日の疲れを今日のうちに洗い流しちゃいましょう！

そしてまた明日も元気にー