朝ごはん
ささみとなすのポン酢和え
電子レンジが作った一品😅
ごぼうサラダ,梅干し,昆布,明太子
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焼きそば
焼きそば&ライス。
ラブパクソースも。
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レタスとひき肉の塩炒め
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オイルサーディンと大葉のパスタ
オイルサーディンのオイルでニンニクを炒め
麺つゆ少々、大葉6枚。3枚分はあとからのせ。
調理時間10分。まるごとカルシウム！
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ねり梅とおかかのおにぎり
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