今日もご苦労様です
私は、週一ママさんバトミントンをして6年になります。
全然気にもしてなかったケド、「グリップテープ替えたほうがいいよ」と友達が教えてくれて
マジマジみたら、骨が見えていた！
という事で、DEPOで初めてグリップテープ交換
ラケットに合わせてブルーに張り替えて貰いました
「あら、素敵
」
テープと張り替え料で２，３千円はするかもな！と思ってたら、テープ代450円のみでしたよ。
有難いサービスです！
換えたら全然違いました…
アハハ
そして、とうとう目標達成です
実は、体幹がないせいか、試合中無理に取ろうとしてバランスを崩し何回も転倒
1試合10回行くことも
回転レシーブか？
それが少しずつ減り、先週は1回
昨夜は3試合とも0回達成で、仲間も「どうした？どうした？」のびっくり
これは、春から意識してるドローインと、ジムに通って1か月の効果だと思います
ドローイン（ドローイングとも言う）とは、腹式呼吸の事だそう、
昨夜NHK番組「趣味どきっ！体幹バランス」で知りました
腹式呼吸は、息を吸ってお腹を膨らまし、ゆっくり口から吐きる事で、体幹を鍛え、免疫力アップになるそう。
週3行くジムでも「腹圧」を意識してトレーニングするように毎回アドバイスするのは、そういう狙いだったようです。
仕事中も手洗いやお茶に立った時
軽く肩甲骨運動と
頭・背中・かかとを壁につけてドローインを2，3回。
「インナーマッスル、マッスル！」と念じる。
きっと、このドローイン効果でインナーマッスルが鍛えられて転倒がなくなり
歩くのも早くなったみたいです。
呼吸法だけでこんなに違うとは。
小さな意識が「成果」につながるんですね