少し更新が遅くなりました💦
2月8日月曜日は青少年館スクールでした⚽️
青少年館での活動は、低学年は基礎、高学年はフィジカルとゲーム形式がメインでした！
低学年はラダーを使ってアジリティトレーニング💨
ラダーを避けることに必死になってしまい、下半身と上半身が連動させられない子が…🌀
①ラダーの情報を【認知する】（位置、長さ、広さなど
②認知した情報を【頭で処理する】
③処理した情報を基に【体を動かす】
④より【正確に】より【速く】体を動かす
◆上半身と下半身が連動していないと…
腕が伸び、上半身を動かせていない。
◆上半身と下半身がある程度連動していると…
肘が曲がり、【走る姿勢】になる！！
ラダーをする一歩一歩は1秒にも満たないですが、その短い時間でこれだけのことを【無意識に】できるようになるには沢山の努力が必要です⭐️
焦らずじっくりトレーニングしていきましょう！