おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
昨日、ちょっと飲みすぎてしまったので…
今日は【デトックス＆正常化】をテーマに、
カラダが喜ぶ“お助けランチ”を組み立てました🍱✨
🛒冷蔵庫には納豆と巨峰だけ…
コンビニ行って何か買ってこよう
で選んだ
今日の私の買い物はこちら👇
お昼用
✔ 銀鮭の塩焼き
（たんぱく質＆良質な脂）
✔ たっぷりキャベツの味噌汁
（発酵パワー＆ビタミン補給）
✔ バナナ
（カリウムでむくみケア）
＋冷蔵庫にあった納豆も追加💪✨
飲みすぎ翌日の水は2リットル
✔ 天然水
（カラダの巡りサポート）
間食用
✔ 春雨スープ わかめたっぷり
（食物繊維・水分・ミネラル）
✔ 干し梅
（クエン酸で疲労回復＋口寂しさ対策）
🧠ポイントは「ゆるく整える」
デトックスって、
“酵素ジュースだけ”とか“断食”とか
ストイックなイメージあるけど…
大事なのは、
「排出」を助けるチョイスを重ねること🌿
✅ 発酵食品で腸を動かす（納豆・味噌・梅干し）
✅ 水分とカリウムで“むくみ”を流す（水・バナナ）
✅ タンパク質で代謝をキープ（鮭・納豆）
✅ 食物繊維でお腹スッキリ（春雨・キャベツ・わかめ）
💡80点で充分すぎる
たとえコンビニでも、
「選び方次第」でここまでできるんです😊✨
🌸今日のひとこと
「昨日の自分には、今日の優しさで返してあげよう」
→ これぞ、“食べ痩せマインド”の真髄🌿
🌿食べることを我慢せず
ココロとカラダを“正常化”して痩せていく。
それが私の提案する《本物の食べ痩せ習慣》です✨
📢 食べ痩せサポートやってます！
「旅行や外食を楽しみながら痩せたい」
「私も食べ痩せのコツを知りたい」
そんな方はぜひ体験セッションでお話しましょう💖
【個別無料体験セッション👉 CLICK】
ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
💡すぐにもっと詳しく知りたい方
【個別セミナー】にて🌸
お話をお聞きして
あなたのダイエット卒業のカギ🔑
ご案内いたします🕊️
本日も素敵な1日をお過ごしください✨
また明日〜😊
毎朝6:50スタートでインスタライブを配信中！
