おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
今日の朝ごはんチェック💯98点で惜しい〜！🌿
今朝の朝ごはん、自分でも「やったな✨」
と思える仕上がりだったんですが…
まさかの【98点】でフィニッシュ〜！
あと2点で満点だったのに〜💦（悔しい！）
🍽️こちらが本日のメニュー⬇️
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ごはん（72g）
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味噌汁（長ネギ、きのこ、わかめ、海藻）
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目玉焼き
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トマト＆塩麹きのこ
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納豆＋オクラ＋酢玉ねぎ＋ごま
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ヨーグルト＋ブルーベリー＋キウイ
💮 発酵食品・食物繊維・たんぱく質・良質な脂質・抗酸化フルーツ…
「これぞ、わたしの中の食べ痩せ・正常化の理想形！」とニヤけました🤣
だけどね…
冷蔵庫を開けて葉野菜がない…
（小松菜…水菜…チンゲンサイ…だれか〜〜〜😭）
🥬この“緑の葉もの”があれば、
ビタミンCやカルシウムのバランスもさらにUPして、
120点満点レベルでした✨
次からは忘れずに仕込んでおきます！
👀ちなみに、最近生徒さんがやってて気になってるのが、
**「青汁パウダーをヨーグルトにふりかける」**ってやつ。
めちゃくちゃ賢い👏✨
ヨーグルトの乳酸菌＋青汁の栄養素で腸内環境は歓喜レベル🎉
私もあの青汁、買ってみようかなぁ…🤔💕
（おすすめのがあったら、ぜひ教えてください〜！）
この後コメダ珈琲に行ったので、
コメダでミニサラダ
ポテサラ抜きで
モーニングセットしました🥗
🌞食べて痩せる。
🌿そして、ココロとカラダを“正常化”していく。
そんな朝習慣を、これからも一緒に楽しんでいきましょうね💖
では、今日も笑顔と元気でいってらっしゃいませ〜！
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