おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
ダイエットをしていても、
どうしても食べたくなる時ってありますよね。
でも実は──
その「食べたい！」は**お腹の声ではなく、“心のサイン”**かもしれません💭
💡こんな食べ方、していませんか？
👀 ストレス食べ（イライラ・焦り・不安）
☕ 習慣食べ（なんとなく“コーヒーとチョコ”）
🍪 ダラダラ食べ・片付け食べ（もったいない…）
🍻 付き合い食べ（みんな食べてるし…）
🍰 食い意地食べ（美味しそう・今しかない！）
🍱 道徳的思考食べ（残しちゃ悪い・作った人に申し訳ない…）
──これ、ぜ〜んぶ
「心が満たされていない時」に起こる**“思考食べ”**なんです。
🧘♀️「食べ痩せ」って、心を満たすこと
実は、
食べ痩せの本質って**“何を食べるか”よりも“どう食べるか”**。
ストレスで食べてしまった自分を責めるより、
「いま私、何に疲れてたんだろう？」って一度立ち止まってあげる。
それだけで、
心がホッとして、食べすぎが自然と減っていくんです🌿
🍵今日からできる、心のリセット習慣
1️⃣ 食べる前に「私、本当にお腹空いてる？」と聞く
2️⃣ 食べながらスマホを見ない（“味わう”を思い出す）
3️⃣ 食後に「ありがとう」を言葉にする
たったこれだけで、
“無意識の食べグセ”が“感謝の食事時間”に変わります✨
🎃今日のひとこと
「食べたい」は、心のSOS。
我慢より、“気づき”があなたを変える🌿
たくさんの方が“自分を整える食”に共感してくださっております🌿
わたしのお食事サポートは現在満席ですが、
次回は11月より新規受付を再開予定✨
あなたが「食から変わりたい」と思えたその瞬間が、
もうリスタートのサインです🍽💖
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🌿食べることを我慢せず
ココロとカラダを“正常化”して痩せていく。
それが私の提案する《本物の食べ痩せ習慣》です✨
ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
💡すぐにもっと詳しく知りたい方
【個別セミナー】にて🌸
お話をお聞きして
あなたのダイエット卒業のカギ🔑
ご案内いたします🕊️
本日も素敵な1日をお過ごしください
また明日〜😊