おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
今日は外出中にサクッとコンビニご飯🍴
でもただのコンビニ飯じゃなくて…
「デトックス仕様」のバランスランチにしました👏✨
🍗本日のラインナップ
✅ サラダチキン（ハーブ）
👉 高タンパク＆低脂質！腸に負担をかけず、代謝スイッチをON🔥
✅ さけるチーズ
👉 手軽にカルシウムとタンパク質が補える優秀おやつ系食材🧀
✅ すいか
👉 カリウムたっぷり！利尿作用で“むくみリセット”に最適🍉
✅ なめこのお味噌汁
👉 発酵食品＋食物繊維のダブル効果で、腸がよろこぶ組み合わせ🍄
🌿ポイント解説
✨ デトックス3本柱 ✨
1️⃣ 代謝を回すタンパク質（サラダチキン＋チーズ）
2️⃣ むくみを流すカリウム（すいか）
3️⃣ 腸を整える発酵＆食物繊維（味噌＋なめこ）
👉 これが揃うと、コンビニランチでも 「午後から軽やかに動けるカラダ」 に切り替わります💡
🌟まとめ
「コンビニご飯＝太る」って思ってませんか？
実は、選び方ひとつで“食べ痩せ仕様”に大変身✨
💬 受講生さんからも
「コンビニで何を選べばいいかわからない…」
って声をよくいただきますが、ポイントを知れば超シンプル！
👉 タンパク質＋発酵食＋カリウムや食物繊維
これだけで“太らないお昼ごはん”が完成です😊🌿
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