おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
「まさみさんの途中経過も知りたい📢」
そんな声を受講生さんからいただき、
今月から 毎月3日 に、
私自身のダイエットのリアル経過をレポートすることにしました🌸
✨今月の成果
体重：74.6kg 🔥→ 58.4kg📉（累計▲16.2kg）
体脂肪率：38.8％ 🔥→ 29.8％📉（累計▲9.0%）
👉 最終目標は 来年8月3日に47.6kg！
（あと10.8kg🔥 一歩ずつ着実に進んでいます）
🔥私が実践している「本物の食べ痩せルール」
✔ 1日3食／タンパク質20g以上で代謝スイッチON
✔ 発酵食＋食物繊維で腸から整える
✔ 外食でも「選び方」で太らない
✔ 酒を飲んだり食べすぎたら“放置せずリセット”
→ 自分の体で証明してきたからこその安心感💯
🌿今月の実践
・東京ドームホテルのビュッフェでも“食べ痩せ仕様”をセレクト
・お酒を飲んだらむくみを放置せず整える
👉 「好きなものを楽しみながら痩せる」ってこういうこと💖
💡自分分析📊
🔹 タンパク質をしっかり摂れた分、体脂肪率も落ちやすかった
🔹 発酵食を増やして腸から整ったことで、肌の調子までUP✨
🔹 夜のお酒は…ちょっと飲みすぎた日もあり🍻でも
“放置せずリセット”できたのが大きな進歩👏
🚀来月のチャレンジ
・さらに▲1.0kg📉（目標57.6kg＝30代の頃の体重！）
・毎日のリアル飯＆フィードバックをもっとシェア
💡ダイエットは「身体との対話」
食べすぎてもダメ、我慢しても続かない…。
だからこそ大切なのは、
「身体を理解して対話する食べ痩せ知識」
を身につけること🌿
でも、人によって“痩せポイント”は違います。
・リバウンド体質
・加齢で代謝が落ちてきた
・ストレスによる食べすぎ
・食べる順番を変えるだけで痩せる人も✨
だからこそ、
知識のあるナビゲーターと伴走することが成功の秘訣💎
🚀サポートについて
ダイエット成功のカギは 知識を3ヶ月で習慣化すること。
だから私のサポートは 3ヶ月限定 🌸
毎月1名が卒業していくので、
✨ 新規サポートは月1名のみ募集 ✨
現在は 月3名のサポートを実践中 😊
来月スタートの受講生様を【限定1名】募集中です。
「我慢せずに痩せたい」
「自分に合った痩せポイントを知りたい」
そんな方は【無料個人体験セッション】へ💖
🌟まとめ
16kg痩せた今も、
さらに −25kgを目指してチャレンジ中！
「外食も楽しみながら痩せられる」
「知識を習慣化すれば人生が変わる」
“わかっているけど痩せられない”を、
一緒に打開していきましょう🚀✨
ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
💡すぐにもっと詳しく知りたい方
【個別セミナー】にて🌸
お話をお聞きして
あなたのダイエット卒業のカギ🔑
ご案内いたします🕊️
本日も素敵な1日をお過ごしください✨
また明日〜😊
毎朝6:50スタートでインスタライブを配信中！
