おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
「山口まさみ」です
ホリスティック
心（メンタル）身体（フィジカル）人間関係（コミュニケーション）
などを まるごと“ひとつの全体”として整えていく考え方
今日の身体を正常化「食べ痩せメソッド」は
「最初は順調だったのに、最近ちっとも痩せない…」
「気持ちが続かない…」
そんな“行き詰まり感”を経験したことはありませんか？
実はこれ、 誰もが通る道。
でも安心してください。
ちょっとした振り返りと工夫で、またスルッと前に進めるんです✨
✨STEP1：振り返り＆可視化
まずやってほしいのは、
自分の食事を“見える化”すること。
📱 写真で振り返る
📋 レポートで数値化する
「あ、意外とお菓子の回数多いかも」
「野菜は摂れてるけど、タンパク質が足りないな」
そんな“気づき”がたくさん出てきます。
🍽️ポイントは「ほどほど」を目指すこと
完璧じゃなくていいんです。
・10品目くらい摂れてるかな？
・お酒やお菓子はどれくらい？
・嗜好品が増えてない？
👉 完璧を目指すと疲れちゃうから、
まずはほどほどでOK！
💡工夫のヒント
-
「どうしたら食べずに済んだかな？」と考える
-
「どんな工夫をしたら続けられるかな？」と問いかける
これだけで、ただの停滞期が
学びと成長の時間 に変わります🌿
🌸まさみからのメッセージ
行き詰まりは「失敗」じゃなくて
「ステップアップの合図」✨
だから落ち込まなくて大丈夫。
一緒に振り返って、小さな工夫を積み重ねていけば、
また体も心も前に進んでいきますよ☺️💖
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１日でも長く楽しんでください♡
ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
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本日も素敵な1日をお過ごしください✨
また明日〜😊