おはようございます☀️
本厚木在住「山口まさみ」です🌿
🍽️ 食べながら健康に”カラダ正常化”✨✨
今日の“食べ痩せ豆知識”は
ダイエットっていうと、
「食べちゃダメ！」「我慢！」「制限！」
そんなイメージが強いですよね。
でも、私がやっているのは真逆。
食べるほど代謝が上がって、キレイに痩せる方法なんです。
その秘密が、この図👇
これ、**「生命の鎖」**と呼ばれていて、
アミノ酸・ミネラル・ビタミンなど46種類の必須栄養素が
全部そろったときに、代謝がフル稼働するんです。
⚡ たとえば…
1個でも足りないと、代謝は一気にダウン⤵
だから「カロリーだけ気にするダイエット」だと痩せにくい。
じゃあどうやって全部そろえるの？
そこで出てくるのが、魔法の合言葉。
「おまごには(わ)やさしく」
これ、10品目の頭文字なんですが、
実は私も毎日このリズムで食べてます。
お：オイル（亜麻仁油やエゴマ油）
ま：豆類（納豆1パック）
ご：ごま
に：肉（手の平サイズ）
は：発酵食品（ヨーグルトやチーズ）
わ：わかめ（海藻類）
や：野菜（350g）
さ：魚（手の平サイズ）
し：しいたけ（きのこ類）
く：くるみ（ナッツ類）
正直、この食べ方にしてから…
💡 朝からエネルギー全開
💡 おやつ欲が減った
💡 肌ツヤがUP
💡 体重もじわじわダウン
私のダイエットサポートは、
「我慢」じゃなくて「満たす」ことから始まります。
だから、食べるのが好きな人ほど成功しやすい✨
ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
💡すぐにもっと詳しく知りたい方
【個別セミナー】にて🌸
ダイエット卒業のカギ🔑 ご案内いたします🕊️
本日も素敵な1日をお過ごしください✨
また明日〜😊