おはようございます
まさみです
50歳まであと511日
ダイエットスタートから248日目
スタート体重72.6㎏→本日体重64.0㎏
減量経過－8.6㎏
ダイエットの為にやってること
① 飲料は水（基本１L以上）
② 3食タンパク質摂取
③ １０品目摂取を意識する
④ 身体に良いモノを食べる
⑤ 酒を飲むならハイボール
⑥ 趣味のゴルフを楽しむ
⑦ ゴルフの前にバナナを食べる
⑧ 朝とゴルフ後はプロテインを飲む
⑨ 1ヵ月－１kgのペースを保つ
⑩ 感情をコントロールする
こうして毎日記録していると
あっという間に過ぎていく日々に意義を感じて
時が過ぎるのが早すぎることを恐れなくなります
ここ最近体重の停滞が続いてる
やっぱりこの程度のことじゃここまでか〜
何か生活改善をしないとな
ということで、
大好きなファストフードの
朝マックとすき家の牛丼をお休みすることにする
※そんなもん食ってたんかい
ってツッコミは
週１くらいでそれぞれ朝マックとすき家の牛丼を
勝手なチートデーとしてやってたんだけど…
流石に最近体重が停滞する期間が長いので
やめようと思う…
あ、あと崎陽軒のシウマイ弁当もお休みしよう…
そろそろ完全自炊始めようかな…
まずはここから始めてみます
今日の一言
悪夢を見なくなることが正常サイン
ただ淡々と準備する
50歳から新しい人生が始まるくらいの気持ちで
脱皮前の準備中・・・
／辰年です