いやぁ。いま身内が体調を
壊して様子をみているの
ですが、在宅介護されている
方たちってすごいことされて
いるんだなぁ。
本当に経験しないとわからない
こと、多いですね。
大変なことや辛いことが起こる
と、その渦中は苦しさがいつまで
も続くように感じて、どうしよう
もなくやりきれなくなることも
あると思います。
どうしていいかわからずやり場の
ない怒りが湧いてイライラし、
そんな自分に嫌気がさしたり。
私自身も今回の身内の件を通して、
自分自身でまだまだ発散しきれ
ない感情があることがわかり
ました。
ただ、その苦しさは必ずいつか
終わります。
時間は良薬と言いますが痛みは
時間が薄れさせてくれますし、
苦しさの渦中でも、どこを見て、
何を拡大して感じていくかで
起こる現実は変わっていきます。
私たちが感じるマイナスの多くは、
知らず知らずに無意識に入り込み、
どんどんそのマイナスが侵食して
拡大していきます。
だからこそ、意識的に自分が何を
見て、何を感じるか、がより
大切になっていきます。
とくに真面目な人ほど知らずに
完璧を求め、自分の足りていない
（と思うところ）に目が行きがち
です。
無意識に自分の中に作った「べき」
に目がいきやすくなり、「べき」
が守られない場合に自分や場合に
よっては、相手をも責めてしまいます。
だからこそその苦しさはいつかは
終わる、ということに目を向け
ましょう。
マイナスなスパイラルから抜け出す
には自分の意識の向け先をまずは
変えることです。
そして意識的にプラスに目を向け
ましょう。
空がきれい、おいしいコーヒーが
飲めた。
そんなささいな日常に意識的に目を
向け、意識の方向、流れを変えて
いきましょう。
そして”いいかげん”を意識
してみるのも大切です。
いいかげんは、いい加減。
適量、適切です。
人間完璧にはできないもの。
そう、どーんと受け止めて
愛を持ってやれることを
やったら、それがあなたに
とっての適量です。
ですからそこまでできた自分を
責めることをやめましょう。
そうやって少し力が抜けた
あなたなら、どんなささやかな
プラスを見つけることが
できるでしょうね。
質問
あなたのマイナスのスパイラル
のパターンはどんなパターン
でしょうか
そのパターンを一つ壊すなら、
何をするのが良さそうですか
