東洋医学では6月は３割休むことが
いいそうです。
からだを休めるのはもちろん、臓器
もずっと動いてくれていますから、
時々臓器を休めてあげることも必要
です。
臓器を休めるために、夕食断食は
肝臓も休めてくれ胃腸も整えて
くれますのでおすすめです。
また、夕食断食までいかなくても、
東洋医学研究家の鈴木知世さんは
朝昼晩の食事量を5：3：2にする
ことをおすすめされています。
内臓を整えカラダの奥から余計な
水分を出し、臓腑を活性化させ
内臓近くの筋肉や脂肪も燃焼しや
すくなるそうです。
暑い時期、暑さの影響が強くなり
体に熱がたまるとめまいや頭痛と
いったトラブル、体の不調が出や
すくなるそうです。
トラブル解決は熱を取ること。その
効果的な方法は快便、つまり腸活だ
そうです。
便秘は消化器官の機能に問題が
起こることでなるものです。
元来私たちの体は、内臓脂肪も
便秘もないことを前提として
進化してきましたので、便秘や
内臓脂肪は想定外のトラブル
なのです。
そういった意味でも臓器を休める
ことと腸活。
本格的な夏に備えて、これらを
意識的にやってみるのはいかがで
しょうか。
質問
あなたにとって休めるとは？
それを行うためにやめることは
なんでしょうか。
また明日！
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