ダイエット検診☆８回目

今日は８回目のダイエット検診でした。

体重は・・・

400g増加していました

先週は焼き肉とかしてちょっと食べ過ぎたからなぁ

今週は節制してウォーキングも頑張りたいと思います

食事は朝・昼・晩と３回に分けて摂るようになったので、褒められました

ただ、朝はもう少し食べた方が良いと言われました。

サラダとか果物を摂るといいらしいのですが・・・

朝ってどうも食欲がなくておざなりにしてしまうのよね。

明日からは少し気をつけてみようと思います。