「今のままでいいと思っているの？」
「誰からも必要とされてないんじゃない？」
「存在している意味あるのかな？」
10代の頃はまだ子供で無知だったから
エゴの声を信じて鬱々とした日々を送っていて
生きていることがイヤでイヤでしかたがなかった。
今もエゴは私を不安にさせようとするけど
「あー、今日もエゴの声がうるさいっ！」と言えば（心の中で）
エゴの声がちいさくなって、ガイドの声が聞きやすくなる。
頭で考えたこと ＝ エゴの声
心で感じたこと ＝ ガイドの声
聞こえると言っても、要は自問自答みたいなものだけど。
エゴの声を聞いていると、どんどん気持ちが沈んでいって
自分が無意味で無価値のような気がしてくるけど
心ではそう思ってなくて。それは本当じゃないよ、と。
本 当 は わ か っ て い る。
この切り替えがうまくできるようになってから
今は穏やかな気持ちで過ごせる日が増えた。
たまに、穏やかでいられない出来事もおこるけど
それは「そこから何かを学びなさい」ってミッションだからしかたない。
不安になりやすい人、落ち込みやすい人は
エゴの声を遮断する練習からしたらいいと思う。