待ちに待ったスプーンクマット

肩凝っても、マッサージに行かない私

藁にもすがる思いで買ったのがspoonk mat

サロン同業者にオススメされたんだ

めちゃくちゃトンガってて手で触ると怪我するかもしれない感じ

思い切ってこのマットの上に仰向けで寝る事10分

全然痛くないし、めちゃくちゃ気持ち良い～

ストレッチするのも面倒臭い日は、これで十分かもしれない

筋肉痛に良い感じです

スニーカー買いましたよ

外反母趾のケア2回目のお客様がすぐ裸足になって見せてくれましたよ

「指が地面に着くようになりました」って

4日前までは、浮き指放題で疲れていたのにね

新しくスニーカーを買って履いて来られたのです

エレガント系でスニーカーはちょっと抵抗があるけど足の為ならと👏

踵が浮く感じがすると言うので、ゆきこマジックで靴に細工しておきましたよ

また渡ハの時にお会いするのを楽しみにしています

ハワイの沖縄レストラン「ヒデちゃん」

いつもは、足のお話しばかりですが、今日は私の大好きな沖縄料理のお店のご紹介です！(日本語100%通じます)

キングストリートのロングス前

看板も、ずっと前からボロボロ「でも、そんなの関係ない」

豚足入りそばを食べるのはフットケアし初めてからちょっと抵抗あるけどね

サラダも味噌汁のお椀に入ってるけど

「そんなの関係ない」

いつも満席です。

おいぴかった～です

祝 フットケアサロンのオーナー様来店

いつもは、お客様の足をキレイにしたり巻き爪ケアをするフットケアのプロ「ル・ピエ」オーナーセラピスト恩田眞美先生にご来店頂きました。

される側になって見るのっとても大切な事

同じ業界の先生に会えて嬉しかったです。

私もフットケアでたくさんの足の悩みが消えますように、まだまだ頑張りますよ～

ホノルルコーヒーで祝杯

靴の選び方って難しい。

シューフィッターがいつもいるわけじゃない。

サイズがない場合、一つ大きいのすすめてくる人もいるしね。

外反母趾さんこそ、自分でサイズ、フィット感を選べる様になって頂きたい

一生使えるスキルです。

今日は、靴の選び方に同行して来ました～

お気に入りの一足が選べたお客様が、すっごく美味しいケーキをご馳走してくれましたイェイ

スニーカー買ったどー！

今日は、アラモアナショッピングセンターのフットロッカーにて、スニーカーをゲットして来ました～

あーでもない、こーでもないって

何回も、履き比べ、自前のインソールを入れて履き倒す事約1時間

そして、お揃いの黒い靴を買いました～

ブルックス GTS16 の24cm

(普段は23.5cm)

GTS15&16は、ちょっとナローなのでハーフサイズupさせました～

外反母趾の方にオススメですよ～

今日はハレクラニで乾杯だー

今日のハワイは、とーってもいい天気に

恵まれて気持ち良かったから、

プールサイドでダイヤモンドヘッドをバックに乾杯してきましたよ

小指の爪がない(小さくなってカサカサ)指も、ハイヒールのせいで曲がって足裏も荒れてました。

そんなS様でしたが一年半前よりスニーカー生活をされてハンマートゥの指も真っ直ぐになり、小指の爪も立派に育ちました。

これからは、外反母趾の予防と、足指を強くしてハイヒールが履ける足の為にインソールを作りました。

今日、出来立てほやほやのインソールをお届けに行ってきましたよ

「良いーー良いーー」の連発でした。

背筋がぴーんと伸びて綺麗でしたよ(^_^)

これで、腰痛ともオサラバですね～

今日、プールサイドでレッスンした足指トレーニングとストレッチも頑張って下さいね～

指に筋力がついて来るはずなので、次回会った時に足指さんを触るの楽しみにしています

帰国前に、飛行機が30分遅れたそうで最後の日焼けと、飛行機の中から、足を見てうっとりしてると写真を送ってくれました。

今度、フットプリントをとるの楽しみです

足のトラブルを解決する方法〜外反母趾編①

外反母趾って、問題なのが、指の変形と痛み
今日は、痛みを取る方法を、お伝え致します！

まず、ハワイにお住いの方は特に毎日ビーサン（ビーチサンダル）
ご愛用されてますよね～！

私も、昔は愛用していました。

あれを、まず辞めましょう
でないと、進行は止められません。

ビーサンは指が当たらないし楽だって思っている方が大半だと思いますが
実は痛みの原因となる開張足になってしまうので、外反母趾を進行させてしまいます。

どうしても、ビーサンを履くのなら、テーピングをして開張足を防ぎます。

たった、これだけでも痛みは改善されるんですよ。

では、痛みのある外反母趾さんはどんな履物が良いのか？

それは、外反母趾の一番の原因が足首のねじれからくる、かかとの着地を
うまくサポートしてくれる、ウォーキングシューズ（スニーカー）が一番いいです。

サイズも、大きめではなく、それでいて、指が当たらず、幅は程よくフィットするもの。
甲の支えと、かかと安定するものだと、最高に素晴らしいです。

今日、お伝えしたことは、ほんの一部です。痛くない足を作るためにできることは
まだまだございます。

続く。。。

惚れたスニーカー

足にとって良い靴選びの基準！いくつ知ってますか～？

特にスニーカーのサイズを

「靴下履くから一個大きめ」にしてる人

是非参考にしていただきたい

踵(カパカパしない)

指(靴の中で自由に動き、当たって痛くない

甲(フィットして、紐で調節出来る)

アラモアナのフットロッカーに、友人の靴を選びに行って来て、ちゃっかり連れて帰って来た、私の相棒ですよ～

可愛いでしょーー

ファーストアシックスです

友人と一緒にベタ惚れです

踵はしっかりとしていて、背筋ピーん

アシックスにしては、幅が狭目かも。外反母趾の爆弾を持った私には最高の補正効果も期待できる感じ

一瞬、くるぶしが当たって痛いかなぁと思ったけど、インソール入れ替えて問題なし！

良い靴に出会えて幸せだなぁ～

しばらく、履いてまた感想を書きます(^_^)

靴の断捨離の儀式

靴の断捨離って難しいゎ～

下着と靴っていつ、捨てたら良いかわかりましぇん

気に入ってたって履いてると足の何処かが当たって痛いところがあるとか、その逆で履きやすいけどデザインが嫌いとか…

だから昨日、断捨離の本を読んで読んで読んで～～断捨離モードにスイッチ入れて

愛用してやまないニューバランス990スニーカーと断捨離の儀式をやってみました。

靴どんだけ好きなんでしょうか私

靴の断捨離の判断基準は自分に厳しくやりましたよー

・かかとがガバガバになって来た感じ

・かかとがグラグラする感じ

・何か足の疲れを感じるようになってきた

・前が伸びてぶかぶかで、前の方に滑るように

「このまま、履き続ければ、外反母趾になって痛い思いをするだろうな」断捨離決定しました！

黒のがお役目終わった方。右がおニュー

写真で比較したら、わかりやすいですね。

「お役目、お疲れ様でした」

今まで私の足を守ってくれてありがとうございました