こんにちは。暑さに慣れてきたようで、7月ほど頭が働かない！！感じが無くなったような。
でも、疲れますね。普段より肩と首が疲れる感じがして、若石健康法の仲間の施術を受けました。
自分でも毎日のように足を触ったり、ストレッチもしているんだけど、
人の手の力も借りないと！と思うようになりました。
そんななか、夜、寝る前に最近やっているのがこちら。
25年ぐらい前、もうちょっと前かも、に読んだ本に肩こり解消法として載っていました。
首と肩の筋肉、僧帽筋を自分の体重で押し伸ばす感じです。
首の一番下、肩のところが楽になりました。
ただ、普段ストレッチしていない人には、きついのでおすすめしません。ムリは禁物です。
痛い、苦しいと思ったら、やらないでくださいね。
足つぼと整体
日々の体調管理に、足もみとストレッチを取り入れて、酷暑を乗り切っていきましょう(^^♪