フットアーチ協会の安井です。本日はブログをご覧いただきありがとうございます。本日も足のことで悩んでいるあなたに説明やヒントをしていきたいと思います。
「ヨガインストラクターなのに腰痛」なんて話を聞いたあなたはどんなことを思いますか？
これはヨガインストラクターを批判している訳ではなく、「なんでそんな事が起こるのか？」を考えてほしいと思って質問しました。
なんで、そんな事が起こるのか？（この中でどれだと思いますか？）
①無理なポーズをとっている
②軸が強すぎる
③ヨガ以外に原因がある
＊この画像を見るとあなたは自分には無理だとか思う人もいるでしょう。
では、さっきの答えを言いましょう🎵
それは②番です！！
他のも答えとしてはアリですが、今回話したい内容からすると②です。
そもそも、軸が強いとはどんな状態かというと、体幹がブレないという答えが１つあります。
しかし、ブレないためには筋肉で骨格を補強する必要があります。しかも、この場合はインナーマッスルといわれる深層の筋肉！！
それはいわばX脚に多いイメージです。
運動学上、インナーマッスルが働くと骨盤が前傾して内股状態で固定します。
このような運動学の働きからX脚の腰痛はインナーマッスルが原因であることが多いと考えられます。
また、インナーマッスル（腸腰筋）は足根骨との関係がとても深いので、アーチを整えるというのが有効な解消手段となります。
X脚で腰痛のあなたはこれでも僕の足裏エクササイズやインソールを入れることを考えませんか？