ふくらはぎが、細くならない人の多くは
ふくらはぎが、ガチガチに硬くて
パンパンに張ってる。
自覚ありますか？
首肩こりも脚からと。。。
ふくらはぎは、
筋肉だから、硬くなるんだよね！と
放置してしていませんか・・・
その硬さ・・・
筋肉？？？
脂肪や老廃物を放置しているから
硬くなっている！！を
自覚していますか？
自覚していないなら
もったいない！！
ふくらはぎが痩せないのは
勘違い！！
硬いものだと思っていたから・・・です。
ふくらはぎは、日々のちょっとした
お手入れで細くなるんです。
ふくらはぎ痩せは、
「足首」の柔軟性
足首、硬い？
足首の硬さ チェック
早速、やってみてー
「足裏をぺたーとつけた状態で しゃがむだけ」
足指もかかとも 浮かさないでね。
和式トイレを使用する 体勢。
（懐かしい～）
足首が硬いとしゃがめないんです。
どうですか？
しゃがめましたか？
しゃがめなかった方
残ねーん！！ではないです。
足首は硬いですが
残念ではありません。
今から柔軟にすればいいだけ
今日から足首を柔らかーくする
ストレッチをすればいいだけです。
なぜ、足首が柔軟でないといけないのか？
足首は、衝撃吸収しながら体重を支える
重要な役割を担っています。
体重を支えてるんです。
足と脚のつなぎ目・・・
健康にもダイエットにも関係します。
足首が硬いとふくらはぎの筋肉の動きが悪くなります。
ふくらはぎの筋肉は皆さんもよーくご存じな
ポンプ作用。
ポンプ作用って？？
たっぷりカラダに必要な栄養素を心臓から
各臓器へ届けるのは、上から下
これは、重力の関係上成立しますよね
（時には、難しい医学的なこともありますが）
大切なのは、下から上です。
血液、リンパ液、老廃物など等を
上へ流さないといけないのがカラダ。
いらないものゴミ収集って感じですね。
重力の関係上、下から上へ流す力は、
チカラが必要となってきます。
その必要なチカラが
ふくらはぎ
なんです。
ふくらはぎって女性にとって
とても重要視している部位ではないですか？
スカートをはいたとき
膝から下がスッとしてたら
理想的な部位ですよね。
なのに、ふくらはぎのケアを
忘れていませんか？
美容と健康のためには
ふくらはぎケアって大切なんです。
ふくらはぎが硬い！
こんなもの！だと放置していません？
ふくらはぎ痩せは
ふくらはぎガチガチになる前に
ケアをすればOK
もし、今
硬ーいふくらはぎ
太くて悩んでいるなら
老廃物をためて、硬く
太くなっている可能性があるかも
その時は、
優しいトリートメントで
筋肉をゆるめ、いらない老廃物を
流すことで改善。
ヤワヤワなほっそりふくらはぎに
なります。
足首を柔軟にしてからこそ
ふくらはぎ痩せがあります。
ふくらはぎを細くしたい！！
なら、まず
足首を柔軟にして
ふくらはぎをヤワヤワにすることです。
お風呂でのマッサージも有効です。
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