と、いうわけで。
夕凪のリセットダイエット一週間のレポートです。
当初毎日ブログに書きます、なんていって結局一日も果たされなかったわけですが。
一週間分まとめてレポートしてみますのでリセットダイエットしてみようかな？と思っている方の参考になればと思います。
もしくはデブのあがきを笑ってください（笑）
まずはそもそもリセットダイエットとはなんなのか。
それを少しご説明します。
リセットダイエットは安野モヨコさんがエッセイで紹介したことからいちやく有名になりました。
いわゆる食事療法にあたりますが、このダイエットの特徴は量の制限なし！というところでしょう。
基本的な３食は下記のようになります。
朝食 グレープフルーツ半個と飲み物
昼食 お肉ORお魚と野菜を好きなだけ
夕食 お肉ORお魚と野菜を好きなだけ
一週間に２回昼食を（ゆで卵２個と野菜好きなだけ）とカットフルーツ入り無糖ヨーグルトにかえる
その他油を使っちゃいけなかったりNGフード・調味料（基本的に炭水化物・糖質・油分は一切アウト。その他諸々ああります）がたくさんあったりしますが、何も用意するものがない、思い立ったらすぐにはじめられる、そして量に制限がない、というのがこのダイエットの最大のメリットだと思います。
まあそうはいっても。
痩せられなかったら意味はないんですがね。
でその効果の程はというと…
私がこのリセット開始したのはちょうどこのブログを開始した直後。
２２日のことです。
そして昨日２８日がちょうど最終日でした。
で結果は…
４キロ減
まあまあのところではないでしょうか。
一週間で食べたものは以下の通りです。
２２日 朝（ぬき） 昼（野菜ジュース） 夜（蒸し鶏と大根のサラダ・焼き鳥・野菜ジュース）
２３日 朝（ぬき） 昼（野菜ジュース） 夜（蒸し鶏と大根のサラダ・野菜ジュース）
２４日 朝（ぬき） 昼（野菜ジュース） 夜（蒸し鳥と大根のサラダ・野菜ジュース）
２５日 朝（グレープフルーツ・コーヒー） 昼（果物・野菜ジュース） 夜（たこわざび・焼きいか・野菜ジュース）
２６日 朝（ぬき） 昼（野菜ジュース・焼き鳥） 夜（焼き鳥・野菜ジュース）
２７日 朝（ぬき） 昼（野菜ジュース・ゆで卵・ヨーグルト） 夜（蒸し鶏と大根のサラダ・野菜ジュース）
２８日 朝（ぬき） 昼（野菜ジュース・ゆで卵） 夜（蒸し鳥と大根のサラダ・野菜ジュース）
あらいやだ。
だいぶんリセットダイエットの基本を守ってないですねー。
まず朝食。
もしリセットダイエットに挑戦されるという方がいたら、きちんと食べた方がいいです。
なぜかというと、あんまりにも糖質を取らないとダイエットの最中に低血糖を起こして頭がふらふらしてきちゃうからです…さらにあんまり長時間ものを食べないと、次にものを食べた時、カロリーの吸収が良すぎてしまうからです。
夕凪が朝を抜いてるのはたんに生活時間帯に大幅に問題があったためです。
基本的に１９時４時で働いているもので、なかなか買い物に行く時間がなかったと。
この一週間１５時４時で働いた日も多かったですしね。
昼食に関してはかなりだめだめですね。
例の週に二回必ず食べなきゃいけないメニュー（長い。そして例のあの人みたい）がごちゃまぜになってることと回数が３回！に増えちゃってるあたりが問題です。
夕食。
これはおおむね基本を守ってる。
ひたすらレモンと塩胡椒で食べましたが大根はおいしー！
蒸し鶏もレモンと塩胡椒だけでかなりいけるものです。
でもまあ同じメニューに偏りがありすぎですね、魚を食べていないですし（魚介はオッケーメニューです）
これだけルールを破りつつ、しかも普段よりも食べていたのに（普段の夕凪のご飯は夕食だけ。まあこの夕飯が問題なんですけど…仕事から帰宅して寝る直前ですから。あと飲み物）４キロ痩せたということは、かなり効果ありのダイエットじゃないかと思います。
もしよかったら皆様もぜひ試してみてくださいませ。
効果あったら教えてください。