さて、今朝のカードはこちら
＜カップの３
＞
・昨日何もできなかったな～
・全然予定が進まない
と、「できなかった」ことばかりに
目を向けていませんか？
自分に厳しいのは良いけれど
ちょっと自分がかわいそう
あなたは、”ダメダメ人間”ではありません。
自分を追いやらない為にも
目線を変えてみませんか？
今日は「できなかったこと」ではなく
「よかったこと」に目を向けてみましょう。
今日一日、頑張ってみて
今晩寝る前に、「よかったことを３つ」
想い出してみてください。
これは、心理学で「スリー・グッド・シングス
(Three Good Things)」と呼ばれ
幸福度を非常に高めるワークです。
よかったことを探そうとすると
脳の意識が変わり、自己肯定感が回復して
ぐっすり眠れるようになるそうです。
例えば、
・今朝は、気持ちよく起きられた
・ランチが美味しかった
・いつも通っているコンビニの店員さんが
素敵な笑顔で対応してくれた
などなど。
当たり前の毎日の中に
結構「よかったこと」って
散らばっているもの。
一日で３つもよいことがあると
心がワクワクするのでは？
もしも、３つも探せなくても大丈夫。
・お菓子をドカ食いしなかった
・イライラを人にぶつけなかった など
「～しなかったこと」も「よかったこと」です。
また、
・仕事へ行った
・自炊した
・めんどくさいけどお風呂に入った
など、自分の頑張りを数えてみてください。
今夜ベッドに入ったら、ぜひ深呼吸をして
「今日の頑張りと、小さな幸せを３つ」
心の中で数えてみてくださいね
「日々のちょっとした取り組みで
本来の自分を取り戻したい」
そう感じたら、タロットと一緒に
心の声を聴いてみませんか？
あなただけの
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心をふわりと軽くしたい方は
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それでは、今日もあなたにとって
心がふわりと軽くなる
素敵な一日となりますように
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