慌ただしい日々を送っていると
頭はパンパン
心は擦り切れて
本当に余裕のない人生を過ごしているなぁ～
と、落ち込むことがあります
こんな時は、深呼吸がおススメです
鼻から息を大きく吸って
口から脱力するくらい大きく息を吐きます。
ただ息を吐くだけでなく
自分にとって
楽で心地の良いイメージを頭に浮かべながら
大きく息を吐きだします。
吐き出した後に
胸を３回程度「トン、トン、トン」と
軽くたたくと落ち着きます。
今日はこのカードを紹介します
「カップのナイト
」
自分の心・感情・安らぎ等を表す
大きなカップを持った騎士。
日頃、荒々しく戦っている戦士とは異なり
本当に静かな彼。
一歩も動かず、周囲の風景を見つめています。
きっと、風景と共に
自分の心を見つめているのでしょう。
私は
忙しすぎて自分を見失いそうになった時
大きな深呼吸をしながら
「カップのナイト」のカードを
良く思い浮かべます。
すると
少しずつ心が落ち着いてくるのです。
自分を見失いそうになった時
深呼吸をしながら
好きなイメージを頭に思い浮かべてみてください
