朝飯は低糖質ピザ(シャトレーゼ)にチリコンカン50gを乗せチーズを被せて焼いた。
緑黄色野菜と卵を炒めた野菜卵炒めと酢の物、シジミ汁を付けて糖質は9.3g！
低糖質ショートケーキ(シャトレーゼ)も付けたぞ！
糖質は5g。
チリコンカンは糖質が少ないから低糖質のピザに乗せて焼くと糖質をかなり抑えられる。
それでいてボリュームはあるから満足感は大きい❣️
基本朝はチリコンカンを食うことにした。夜はポークビーンズ❣️
飯はストレスが溜まったらたまに食うかもしれないが基本食べないで済まそう💦
昼はブタメンとおでんの肉と卵とコンニャクで糖質量を調整していこう。