朝

今日は米を食った❣️

と言っても、しじみスープで作った鶏肉と卵入りおじや、白飯50g。

朝の糖質合計は23.4g。

量的には十分だなと思った。やっぱり、かなり食が細くなってる💦

チリコンカンも相変わらず美味い❣️

炭水化物を入れないと腸の様子がおかしくなるみたいな気がするので、たまに米やら麺やらを少量食う。

まあ、そういう理由。

食い過ぎると糖質過多で血糖値が上がりすぎるから注意⚠️