やっぱこの量だな！

チリコンカン100gと目玉焼き、低糖質ピザ、シジミ汁、酢の物、糖質9g。

これに

低糖質ティラミス(シャトレーゼ)、糖質5.7g。

これがちょうどいい量だ❣️

これ以上だと胃に負担がかかって胸焼けし始める。

ちょっと足らなく見えるが食ってみるとそうでもなく腹は膨れ不満は無い❣️

朝はこれで行こう‼️