しばらく寝ててトイレに起きたらビックリするほど大量に小便が出た💦
こんなに出るとは…😨
足攣り気味だったし軽く熱中症だった感じもする。
トイレから出てゼロスポドリを飲む。
デカいコップに一杯飲んで足りない気がしたので、それから二杯飲んだ。
計１リットル弱、すこぶる楽になった❣️
どうやら脱水気味だったようだ、水では吸収が悪いせいかなかなか改善しなかった。スポーツドリンク恐るべし‼️
多分、電解質が極度に不足していたのだろう、水では改善しないはずだ。
今日はしんどくで体が重く動かなかったからとにかく休んでいた。
明日は動けそうな気がする。
あ！あまりに胃の調子が悪かったので梨を食った。
糖質は多少増えるが、大根おろしと同じく消化を助ける酵素があるから、胃が改善することを期待して食うことにした。
生の大根がなかったからで、次からは大根おろしを頼んだ、梨よりは糖質が少ない。
同じ糖でも果物の果糖は血中に入っても体が反応せずインスリンが出ない！だから体内で急激に減ることがないから多く摂ると長く体の中に残る。
でも、糖としての反応は変わらないか、なんなら反応性は高いから糖過多による弊害は変わらないし強い！
ブドウ糖はATPができる際の糖代謝、糖解糖で一旦果糖に変化してから糖解糖が進んでいく。
果糖は反応性が高いらしいしエネルギーに変わりやすいというのは、一段階飛ばして糖解糖していくからだし単糖類で吸収も速く吸収率も高いからだ。
でも、インスリンが出ないというのは糖尿病の者にとってはかなりの毒になる。
吸収が良くすぐにエネルギーに変わるから低血糖の時には便利！だからブドウ糖を持ってない時はジュースを飲むと代替になる。
大体のジュースには果糖ブドウ糖液糖が入っているためだ。
で〜も、当たり前だがゼロスポドリやゼロコーラには果糖ブドウ糖液糖は入ってない、人工甘味料で代替している。アセスルファムカリウムが多いようだ。
飲み過ぎると甘みが強いから味覚障害が起きる。とにかく口の中に甘さが残って気持ち悪い💦
だから今のワシは水の補填でほどほどに飲んでいる💦
話しを戻すが、梨食ったせいか胃はかなり楽になってる、胸焼けはしなくなった。
まあ、そういうことで…💦