朝食

チリコンカン飯。

飯は50g、チリコンカンは300g。シジミ汁と酢の物と野菜卵炒めを付けて糖質31.3g。

飯を付けると少量でも糖質が上がる💦

でも50gでも十分飯とチリコンカンの味わいを楽しめた。美味い❣️

チリが効いてるので体が温まる❣️