体調維持優先して昼は米を食った。
150gの塩にぎりとブタメンとおでんの肉と卵とコンニャクだ。
糖質はちょっと高めで73.8g。
でも、たった150gの米飯で満足感は半端なく大きい！
150gでこんなに満たされるのは大変コスパがいいと思う。
米を食うと力が出る！今後の運動とかしやすい。
糖質の多さが気にはなるのだが、体調が良くなって体が動きやすくなるから敢えて米を食うことにした。
今のところ判断は間違ってない。
血糖コントロールをしなければならないから糖質制限は続ける、特に夜は低糖質で夜9時以降は食わない。
朝は、そこそこ食うがそれでも糖質は20g程度以下にはしたい。
朝は昨夜のチリコンカンがメイン、糖質15.6g
午前中運動するなら朝米を食うが、運動は昼からするので朝は米を食わなかった。
食いすぎると血糖値が上がりすぎるが、米を食うと本当に力がでる。大変ありがたい！
やっぱ、米を食おう！