糖質制限を厳しくし、摂食制限で少なく食べれば体重は減る。
だが、体調も崩れて動けなくなってくる。すると運動できなくなるから体重も減らなくなってしまう。
何より、体調が悪いせいで大好きなバイクに乗れなくなる。
バイクに乗りたいから減量して体調を整えようとしてるのに、バイクに乗れなくなるのは本末転倒だ！
考え方を変えよう。
バイクに乗れる体調の改善が第一の課題にする！
その為には血糖コントロールは必要だから糖質の制限はある程度するが、白飯を可能な限り食うことにする。
炭水化物は麺類やパン、芋もあるが、どうやら一番効果的に元気になるのは、ワシの場合米の飯を食った時だった。
米の飯は100gで大体37g弱ほど糖質がある。炭水化物だから糖質が単糖類に分解されて吸収させるのに時間もかかるが食い過ぎれば高血糖は間違いない！
しかしワシは米の飯で元気になるから、ある程度食って動けるようにしておかないと運動に差し支えてしまう。
動かないと怖いのは筋力が衰えて何よりバイクに乗れなくなることだ！
だから動ける体調を維持することを第一にして集中することにした。
バイクに乗るんだ！
それがワシの生き甲斐で、バイクに乗れなくなったら死のうと思ってるくらいだ。
少しでも糖を消費する為に軽い運動を継続して体調を整えることを主眼にし飯を適度に食う。
食生活を少し変えることにした。
これでなんとか長くバイクに乗れるようにしよう！
気分の良くなる大好きな曲を聴きながら…♪
♪…☺️