毎年の事だが、冬場の寒い時は体重が落ちにくくなる。
体内の分子運動による代謝のエネルギーが外気に奪われて脂質を代謝して減らす効率が落ちるからだとワシは思っている。
ボクサーの減量でも冬場の寒い時期は苦しむ選手がプロでも多いらしい。
ワシはただの一般人でアスリートではない。還暦過ぎてるし片足無いし糖尿で体弱ってるしで無茶苦茶な運動もできない。
だからできる運動をしているのだが、明らかに寒くなってくると体重の減りが悪くなる。
特に正月明けから3月くらいまでかなり体重の減り具合は停滞し、更に寒くてウチの周辺は雪が降ったり凍結したりするからバイクに乗れない日が続く。
それで冬場の減量はかなりストレスがハードに溜まる。
だから、春夏秋ほど厳しい糖質制限はやめて30〜60g以内に糖質量を制限し、週一回は好きなラーメンを食うことにした。
週5日運動をするのは変わらない、朝晩30分のウォーキング、朝ストレッチと腹筋、夕方手漕ぎエアロバイクをする。
まあ暖かくなるまでは頑張っても停滞するだろうから、それを前提に継続を重視して春を待つことにする。