ワシから言えば10kg減らすなんて簡単だ！
たぶん、12〜3kgなんて糖質制限1日20gをしてれば1〜2ヶ月で落ちる。
つまりだ、1〜2ヶ月炭水化物を1日20g以下にして過ごしてれば10キロくらいまでなら簡単に落ちるということだ。
炭水化物、まあ具体的には米、イモ、カボチャ、麺類、パン類、あとは根野菜かな、どういう炭水化物を多く含むものを控えて糖質を1日で20g以下しか摂らないようにするだけだ。
肉や油はとっても脂肪にはならない！
水は体に溜まると体重が減らないが、それは太ってるとはワシは考えない、オシッコしたら体重は減るからだ。
脂肪の材料は糖しかないし、体内が糖質過多になると水を含んで体重も増える。
だから糖質(炭水化物)だけ制限すれば体重は減っていく。
10〜12kgくらいまでならだ！
そっから落とそうとしたら大変でなかなか落ちなくなる。
身体が恒常性を保とうとし始めて脂肪が落ちにくくなるからだ。
でも、普通の人なら10kg落ちれば激痩せだ！十分だろう。
だから痩せたいなら炭水化物を制限した食事を1〜2ヶ月続けるだけで10キロくらいならすぐ痩せる。
間違いないと思う、実体験者が言ってる。
ワシはこれでも155kgから130kgまで落としてるのだ！
10kg減るための消費カロリー、つまり体内の分子運動の量は人はみな同じだろう、だってみんな同じ分子構造の中性脂肪で太っているし、中性脂肪を分解する酵素も人はみな同じ分子構造だ。
人によって異なるわけではない。
ただ、生理活動という体内の反応の癖が人それぞれで違うから、痩せるのを妨げたりリバウンドが激しかったりする。
10kgくらいなら痩せるのは簡単だが、気を付けないとその後の食事の仕方で倍以上リバウンドする。
毎日体重測りながら糖質摂取量を調整しよう。
太るのは自分の責任だ！
他人のせいにするなよ！