近々で135を切ったのが10/8だ。
それから130を切った今日まで、上がったり下がったりしながら徐々に減っていき、130を切るのにほぼ2ヶ月かかっている。
かなり頑張って糖質制限と運動はして来たんだが、一気に減ると一気にまた倍太るリバウンドの可能性も高くなる。
だから無理せず運動は出来ることを継続して来た、週に2日休みながら。
食事は基本朝と晩だけで晩はほぼオデンとトマト、あとは魚の刺身を食ったりしてる。
糖質量はだいたい1日20g以下にして来たが、昨日は低糖質豚骨ラーメンを作ってもらって食ったから、朝だけで糖質28.5gになってしまった💦
それでも今朝測ったら129.7になっていたから、あれくらいなら夜遅くに食わず運動をサボらなければ痩せるのかも知れない。
まあでも油断せず20g以下をキープする努力は怠らないようにしよう。
今朝はカレーを食った、お椀一杯のカレールーだけなんだが…💦
ちなみに、今日💩は出た！