今日は体調がすぐれない。
1週間で、5日運動して2日休むんだが、5日目はどうしても疲労が溜まってくるようで5日目はいつもしんどいが今日は特に肉が食べられないくらい調子悪い。
肉は大好きで食べられなくなることなんて風邪ひいて熱が40度ほどあった時くらいなんだが、飯は食いたいと思っても肉に食欲が出ない！
これはマジ体不調の状況だ気のせいではないな。
せっかく革ジャン来て喜んでるのになぁ…
寒いのもあるだろうな、寒いと熱という分子運動が冷気によって外に奪われてしまうから、体内の化学反応である代謝のエネルギーが冷気に移って奪われてしまう。
そのせいでATPの再生が妨げられてしまうから暖かい時よりもエネルギーの生成が少なくなる。
エネルギー不足でだるかったり眠かったりしたりもする。
冬はできるだけ冷やさないのも減量の鉄則だし体調管理の鉄則でもある。
だからと言ってゴテゴテと厚着すると動きにくくてストレスなのでゴッツイ上着は避けてる、部屋ん中だし…
でも5日目で週最後の運動だから頑張って終わらそう！
あぁ、しんど…😓