別に腹が減ってた訳でもなく、食わなきゃそれで済んだものを、
カレー🍛だから…😐
という理由だけで勢いで食ってしまった…💦
糖質量は、漬物類や白飯、目玉焼き、シャウエッセン、を含めて140.9gもあった‼️
ちょっと遅い昼に食ったので、その後の運動(マシンウォーキングと手漕ぎエアロバイク)を必死こいてやり、晩飯はおでんの肉と卵とコンニャク(合計糖質1g)に抑えた。
まあ、体重は良くて昨日と同じ、増えて当たり前だと覚悟していたが、
今朝計ってみたら135.7と600g増で済んでいた。
運動を頑張って、更に夜はほぼ一晩中軽腹筋をし続けたのが良かったのだろう。
お陰で朝食を食ってから午後2時ごろまでぐっすり眠れた💦
昨日のカレー🍛は大失敗だった‼️
何が失敗って、大して旨く感じなかったからだ💦
カレーが不味いわけでも、その他の添え物が不味い訳でもなく、全体的に損した感じになるような味わいだった。
多分、必要が満たされていて身体がそんなに欲していなかったのだろう。
く、食わなきゃよかった…、超反省している💦
まあでも体重増加が最低レベルで収まってたから、また今日から油断せず激しく頑張ろう‼️
当分昼食は抜きだな！😑