9月は134.3から始まり、
132.7まで落ちたが、そっからストレスが溜まりまくっておかしくなりそうだったので食ってしまったため
141.3まで増えて
やっと今朝137.1まで戻した。
10月は137.1からの出発だ。
食わなきゃ減る、無茶苦茶食事制限してる訳ではなく糖質制限で1日20gの糖質摂取に努めるだけのことだが、量とカロリーはしっかり摂っている。
タンパク質と脂質とビタミン・ミネラルは、肉卵魚とサプリメントで摂ってるし、我慢することはそんなに難しくはない。
飯パン麺類を摂らないだけだ。
だが、精神的な苦痛が別のところで出てくると、食い物とバイクでしか解消をさせられないから、運動で疲労が溜まり天気が悪くてバイクに乗れなかったりすると追い詰められる。
ま、それが9月は後半酷かった。
飯や麺類、ハンバーガー🍔などのパン類を食うことで何とかストレスに耐えたが体重は増えた。
主に糖質過多による水分が溜まってたから糖質制限に戻したら急激に体重は減少する。
今がそんなところだ。
精神的なストレスの元はバイクのコーナーリング理論についてだが、逆操舵についてもワシ的な一応の結論が出て、今のワシのは走り方は間違ってないと確認できたことで消えた。
あとは再度糖質制限で飯パン麺類芋カボチャを食わないように我慢をし続けるだけだ。
4日ほどやってみたところ行けそうな感じだ、4日で4kgほど減ってる。
ただ、やっぱり運動する日は天気が良くてもバイクに乗るのは厳しい！
どうも疲労が取れないから休まないと続けられなくなる。
何よりも継続が大事なので、週5日運動する日は休まないようにし、2日休んでまた始めるというルーティンになる。
糖質制限は続ける、こっちの休みは無い。
まずは頑張って今週中に132.7まで戻すのを目指す！
気候も秋になりバイクにも乗りやすくなった。雨さえ降らなければ運動が休みの日には走ろうと思う。
ま、体重は上がったり下がったりしながら、また頑張れば落ちていく、途中で辞めなければ継続してれば必ず減る！
だから何度もやり直してきたし、これからもやり直していく。
今年の目標は125にすること！
とにかく頑張ろう！