昨日は体調不良でウォーキングできなかった。
熱中症なのか夏風邪なのかちょい熱があった。
頭が痛くてしんどかったから無理せず足湯もやめて早く寝た。
でも体重は減っていた。
昨日の合計糖質量は47.1gだった。
チョコケーキはシャトレーゼの低糖質チョコケーキ糖質5g。実は結婚記念日だったのでカミさんが買ってきた。
昨日は歩けなかったが午前中の鉄アレイや腹筋はした。
今朝は低糖質とんこつラーメン、トッピング入れて糖質26g。
これが最後のロカボ麺だったので当分このラーメンは食えない。
今日は体調を整えてウォーキングしたいと思う。
昼は低糖質ピザ(シャトレーゼ)と酢の物の予定。酢の物も実は糖質ゼロ酢を使った低糖質酢の物だ。
低糖質ピザはシャトレーゼで売ってて2枚セットで糖質8g、一枚あたり糖質4gで食感がパンに似てるからトースト代わりにもなる。
山梨県のふるさと納税の返礼品でもらえるらしい。
もちろん全国のシャトレーゼでも売ってる。
血糖コントロールの必要な方は一度お試しください。
さあ、今日も頑張ろう！