痙攣からの筋肉痛で足首周り脛、脹脛が痛くてトイレに行くのもちょっと決意が要る。
運動はしてるが、らとにかく何が足らないのか身体は米麦芋など炭水化物を欲しがる。
何か足らないものがあるのか？
まあそれで体重は増え続けてる。
急上昇だな！
6/29に三瓶山行った後も熱中症で足が攣って、今回とおんなじ症状になった。
口の周りとか鼻の穴付近に小さな吹き出物ができ、口内炎もできてる。
吹き出物は風邪で熱出し後によくなる症状で、ワシらは熱の吹き出しと呼んでるやつだ。
それが熱中症でもワシに出た、熱中症と筋肉痛からの回復でタンパク質からビタミンからミネラルなど、沢山必要で使ってしまったため、不足するものが出たのかな？
そのせいで免疫も落ちて吹き出物や口内炎ができたのかも知れない。
何が足らないのかわからないから体に聞きながらメシ食ったりサプリ増やして飲んだりしている。
ま、足の痛みがなくなるまで辛抱だな。
たちまち、上半身の運動は続けよう！