う、動けない〜！

昨日の糖質量は、もうステーキ丼だけで110gはあったから計算しなかった。

帰りはやっぱり手足が痙攣して、家に帰ってからも汁なし担々麺や餃子、おにぎりなどを食べたので

冷凍汁なし担々麺

AJINOMOTOの冷凍餃子

鮭フレークを辛子とマヨネーズであえて入れた、250gの特大おにぎり🍙💦

夜中にまた足が攣り、筋肉痛であちこち痛くて動けない。

腹筋と鉄アレイ運動はしたが歩くのは2日ほどは我慢しよう！

ま、運動はしたことにする。😑