単に体重減らすなら水分を摂らずできるだけ体から出して、何も食わず動かず寝たまま絶食状態でいる方が筋肉が落ちて水分も減るから体重は減る。
動かない方が筋肉は減りやすい！
脂肪を減らすより筋肉と水を体から減らす方が体重は減る。
脂肪は比重が軽いから脂肪より水や筋肉を減らす方が早く体重は減るのだ。
でも、かなり体には悪い！
不健康極まりない窶れ方になるから、下手すると頭もおかしくなる。
だから、ワシは脂質とタンパク質はしっかり摂って糖質は制限し、運動して筋肉は減らないようにしている。
脂質では太らない！脂肪の材料は脂肪酸の最小単位である酢酸が元になってるアセチルCoAだし、それを作り出すのは糖による糖解糖からできるピルビン酸だ。
つまり、糖を摂りすぎるから脂肪が合成されてしまうし、酒飲んでも身体がアルコールを酢酸に変えていくから脂肪に変わってこれも酒太りの原因になる。
焼酎でも飲み過ぎれば脂肪が合成されて太るということだ！
酒好きな人も気をつけましょうね！😁