134.5になった。
思いの外順調に減るのでちょっとびっくりしている。
やっぱり夜食わないのが聞いてると思う。
糖質量は1日20g前後だから以前とほとんど変わらない。
変わったのは、朝昼晩の食事量の比率。
朝を多く、昼はまあまあで、夜は少なくした。
特に夜9時以降は余計なものを食わないというのが効いてる気がする。
ただ、ものすごく夜中に腹が減る。
でもそれを我慢することで体重が減っていってる気がしている。
今月中に130を切りたい！
なかなかに微妙な目標だ、ギリギリいけそうでギリギリで止まりそうなラインだ。
とにかく次は134を切ってやろうとおもう。
頑張ろう！