今朝、念願だった135を切った！
去年2024年12/22、135.5を記録してから
今年2025年6/29、135.3を記録するまでなかなか落ちなかったが、
食事の糖質量自体は変えず、朝昼晩の食事は率を変えた。
つまり、朝を多く以前の晩食を朝に食うようにして、以前の朝食を昼に食うようにして、以前の昼食を夜に食うように変えた。
画像は一例。
夜が極端に少ないから夜中に頗る腹が減るようになった。
しかし、夜9時以降は何がなんでも食わないことを貫いてたら自然に体重が落ちるようになってきた。
まだ今朝の時点では100gしか135を下回ってないからコップ一杯の水を飲むだけで元に戻ると思う。
それでも一点突破した感はある！
次は130を切る！
必ず120台にする！
革ジャンも作るしモチベーションマックスだぜ〜！😑
