昨日の食事。
2025/6/26
朝食
低糖質鯖の煮付け、キャベツ、オカラ、酢の物、ワカメ汁、糖質8.2g
昼食
低糖質ピザ+紅生姜+チーズ、酢の物、目玉焼き、糖質5.1g
晩食
おでんの肉と卵とコンニャク、トマト、糖質3.8g
と言うことで、合計は糖質17.1g
1日20gをしっかり切ってるが、それよりも夜の食事を糖質3.8gにして量もおでんの肉と卵とコンニャクとトマトだけにしてること。
昨日だけでなくここ一週間ほど続けているが、順調に減って来ている。
夜の食後はめちゃめちゃ腹が減る！
しかし、それがまた減量に効いてる気がして、そう思うと我慢できる。
実際効いてるみたいである。
昨日と今日は休息日にしてて運動はしてない。
だから、運動を始める明日からはもっと減るだろうと期待は大きい！😐
今度こそ135の壁を超えたい！😑