昼食。
シャトレーゼの低糖質ピザ(糖質4g)にシーチキンとチーズとマヨネーズを乗せて焼いたヤツとシャウエッセンに糖質ゼロ酢を使った酢の物。
糖質合計8.2g。
昼食にしては多めの糖質だが、ちょっとタンパク質と脂質を多めにして体力を戻そうと企んだ。😐
やっと暑いという感覚が戻ってきて午後は歩けそうだ。
ちょっと体重は戻るかもしれんが、まずは体調を戻してから再び食事を減らして減量に挑む！
エアコンは設定温度を28度か29度にして、足らないところは扇風機で補えばなんとか冷え過ぎず過ごせそうだ。
暑くなってくると色々と調子が狂いがちだから、体調を整えるにも細かなエアコン設定による室温管理は重要だな。
あとは食い物だが、最低限のタンパク質と脂質、ビタミン類は摂取しないとバテて動けなくなる。
動けなくなるのが一番悪い！
継続しなけりゃ減量活動は無意味だ。
頑張ろう！😑