見直し

1日の運動量は変えない、変えると続ける自信がないから。

でも、食事の改善はする。まず低糖質ピザを当面やめる。これで4g強糖質量が減り量も減る。

運動は1日の量はそのままで週５日やって２日休む。糖質制限は継続する。

朝トマト食わない分、昼におでんの肉卵コンニャクとトマトを食う。

晩食は少し量は控えめにしてほぼこれまでと同じ。

これでやってみる！

頑張ろう‼︎