食って何とかしようとこれまではしてきた。
カレー食って元気になろうとしてきたが、元気になっても体重は増える、減らない！
疲労の原因は何か？と考えた。
昨日の場合は多分水分不足だろう。
バイクで走ってたから風で暑さは感じにくいものの水分は飛んでいく。
知らない間に水分不足になって手足が攣り始めた、それで水を買って飲んだ。
多少楽にはなったが、500ml一本では足らなかったのだと思う。
今日はダメージがかなり残っていた。
午前から午後にかけて動けなくて寝込んでいた。
水とゼロスポドリをかなり(1リットルくらい？)飲んで回復してきたので、せめて腹筋、鉄アレイ、ローラーはやって、歩きと自転車漕ぎの夕方の分はやっておこうと思う。
バイクで走るのも休憩と水分補給はしっかりしないと翌日ダメージの残りが深刻だ。
もうそういう歳なんだと思う。