昨日、今日が休息日だったから医者に行ったあと昼から無理して運動した。
朝食わなくて朝昼一緒に食ったためか腹が減らず、晩飯もそんなか欲しくはなかったんだが、勢いと習慣で食った。
夜中胸焼けした。
昨日は、ウォーキングマシンがちょい壊れたので、角材とパラコードで補修したが、カミさんの買ったノコギリが横引きでなくて目の荒いやつだったから角材を切るのにちょい苦労した。
午前中、バイクで医者に行って帰ったが知らないうちに水分不足になってたのと、鋸引きで余計な筋肉を使ったのが合わさって知らないうちに疲れていたらしい。
歩いてる途中で右脚腿裏が攣って大変だった。
夜中には胸焼けと同時に腕や内腿が筋肉痛で痛むようになり眠れない。
朝起きても全身怠くて腹も張ってて、💩したいのに出ない感じが続く。
とにかく今朝から調子が悪かった。
でさっき、昼食をとったあとゼロスポドリと白湯を飲んだらウンコが出た！たっぷり出た！
腹が楽になりスッキリした。
楽になった。